เคล็ดลับ ลดหน้าท้องล่าง อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

เชื่อว่าหลายคนเคยเจอกับปัญหาไขมันหน้าท้อง อยาก ลดหน้าท้องล่าง ต้องทำอย่างไร ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป การลดไขมันบริเวณนี้ต้องใช้เวลาและความอดทนมากจริง ๆ กว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ แต่ RWC Clinic จะมาบอกทางลัดลดหน้าท้องล่าง โดยไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกาย ติดตามได้ในบทความนี้เลยค่ะ

ทำความรู้จัก Emsculpt ให้มากขึ้น >>> ดูที่นี่ <<<

หน้าท้องล่าง คืออะไร

หน้าท้องล่าง คือ พุงบริเวณหน้าท้องด้านล่าง เป็นพุงที่มีลักษณะหน้าท้องด้านบนแบนราบเรียบปกติ แต่หน้าท้องด้านล่างป่องและย้อย คล้ายกับพุงหมาน้อย มาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง และรับประทานขนมหวานมากจนเกินไป จนร่างกายไม่สามารถเผาผลาญเป็นพลังานได้หมด ร่างกายจึงเปลี่ยนน้ำตาลนี้เป็นไขมันเพื่อใช้เป็นพลังงานทดแทน ไปเก็บตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม >>> พุงของคุณเป็นแบบไหนกัน 

สาเหตุที่ทำให้เกิดหน้าท้องล่าง

ไขมันจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละมื้อ ท้ังอาหารประเภทของทอด ของมัน ของหวานต่าง ๆ แล้วเกิดการเผาผลาญไม่หมด ทำให้เกิดการสะสมที่บริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ยิ่งสะสมเยอะยิ่งทำให้หน้าท้องบริเวณนี้เห็นได้ชัดมากขึ้นนั่นเอง ปัจจัยหลัก ๆ ของการเกิดพุง คือ

• ชอบกินอาหารประเภทของมัน ของทอดหรือขนมจุบจิบ
• ไม่ค่อยรับประทานผักและผลไม้
• กินน้ำหวานเป็นประจำ
• ดื่มน้ำน้อยเกินไป ซึ่งไม่เพียงพอในแต่ละวัน ปริมาณ 1.5 ลิตรหรือ 8-10 แก้ว
• กินเยอะกว่าปกติ ชอบกินบุฟเฟ่ต์/กินมื้อละสองจานขึ้นไป
• ไม่มีการเผาผลาญออก ไม่ชอบออกกำลังกาย

วิธีลดหน้าท้องล่างด้วยตัวเอง

วิธีการ ลดหน้าท้องล่าง สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย ไปจนถึงการใช้เครื่องมือและเทคโนโลยีทางการแพทย์ เข้ามาร่วมด้วยค่ะ

การออกกำลังกาย

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์

ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม × 2.2 × 30 / 2 จะเท่ากับ 1,980 มิลลิลิตร หรือประมาณ 2 ลิตร

การทำ IF เป็นวิธีลดน้ำหนักที่นิยมมากในกลุ่มนักศึกษาและวัยทำงาน ซึ่งเป็นรูปแบบ เน้นรับประทานอาหารมากกว่าการออกกำลังกาย เพราะการรับประทานอาหารสำคัญกว่ามากหากต้องการลดน้ำหนัก โดยแบ่งหรือกำหนดช่วงเวลาที่จะทานอาหาร และช่วงเวลาที่เราจะอดอาหารนั่นเองค่ะ โดยในช่วงเวลาที่อดอาหารร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมตามร่างกายมาใช้ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น 

ซึ่งการทำ IF มีหลากหลายแบบด้วยกัน เช่น สูตรวิธีลดน้ำหนัก 5:2, 16/8, 19/5 หรือ Fast Five สูตรวิธีลดน้ำหนัก Warrior Diet สูตรลดน้ำหนัก Eat Stop Eat และ สูตรลดน้ำหนัก ADF ซึ่งวิธีที่ได้รับความนิยม ก็คือ สูตรวิธีลดน้ำหนัก 16/8 ค่ะเพราะสามารถเริ่มทำตามได้โดยไม่ทรมาน และอดอาหารมากจนเกินไป

อ่านเพิ่มเติม >>> มือใหม่หัด IF ต้องทำอย่างไรบ้าง

วิธีการลดหน้าท้องล่างแบบ RWC

ทางลัดลดหน้าล่างของ RWC ทุก ๆ วิธีและทุก ๆ ขั้นตอน เราคิด วิเคราะห์มาเป็นอย่างดีมาสิ่งที่เลือกมาต้องดี และมีคุณภาพอย่างแท้จริง ต้องตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้า และที่สำคัญลูกค้าต้องพึงพอใจต่อผลลัพธ์หลังทำด้วย ซึ่งนวัตกรรมที่ทางคลินิกแนะนำได้แก่ การทำ Cooltech, การทำ Emsculpt และการดูดไขมัน 

ซึ่งลูกค้าสามารถเลือกได้ตามความต้องการ แต่ก็ทำต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพนะคะ

อ่านเพิ่มเติม >>> 3 วิธีลดพุง ให้หุ่นสวยและดูสุขภาพดี

สรุป

การลดหน้าท้องล่าง สามารถทำได้หลากหลายวิธีด้วยกัน ทั้งออกกำลังกาย เน้นการรับประทานอาหารที่ประโยชน์ หรือจะใช้ทางลัดแบบที่ RWC Clinic แนะนำ แต่ก่อนทำต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยและเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

บทความยอดนิยม

• ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาคืออะไร
• ฉีดฟิลเลอร์คาง ดีจริงไหม
• ฉีดไขมันหน้าเด็กคืออะไร
• ทำไมต้องฉีดฟิลเลอร์กับหมอขนม